Ho smesso di consigliare questi 5 strumenti per ridurre lo stress. Ecco cosa dico adesso.
Mi chiedono ogni settimana come faccio a staccarmi la sera, e negli ultimi due anni ho provato davvero tutto quello con l'etichetta del relax. Dirlo ad alta voce potrebbe costarmi qualche partnership, ma la maggior parte era soldi buttati.
Il problema è sempre lo stesso. La versione serale di te non vuole un altro compito, un'altra app o un'altra regola. Vuole qualcosa di più facile dello scorrimento, e praticamente niente lo è.
Here are the 5 things that did not work for me, and the one that did.
1. App di meditazione
La mente non si quieta su comando. Mi sono seduta lì a respirare, mentalmente scrivendo la lista dei compiti di domani. L'iscrizione continuava a rinnovarsi molto tempo dopo che avevo smesso di aprire l'app, il che sospetto sia il modello di business.
2. Candele profumate
Bellissime sullo scaffale e bellissime in camera. Ma una candela non ferma lo scorrimento, lo illumina solo in modo più affascinante. Le mie serate sembravano più calme e si sentivano esattamente uguali.
3. Limiti del tempo di schermo
La forza di volontà raramente sopravvive alle 21. Il promemoria è apparso e l'ho ignorato con lo stesso pollice con cui mi stava avvertendo. Combattere il telefono con il telefono non mi è mai sembrato sensato, e anche il mio rapporto di schermo era d'accordo.
4. Tisane
Alcune hanno un sapore fantastico e il rituale è bello. Ma la tisana non ha dato le mani nulla da fare e la mente nulla su cui concentrarsi. La serata è rimasta la stessa, solo con una tazza calda in mano.
5. Libri da colorare per adulti
Il più vicino finora. Mani occupate, mente notevolmente più silenziosa, e finalmente ho capito perché tutti consigliano un hobby pratico. Ma la pagina finita finiva in un cassetto. Nessuno incornicia una pagina di un libro da colorare, e dopo qualche serata la soddisfazione scompariva.
Una tela con i numeri sopra
Un'amica mi ha mandato un kit dipingi con i numeri di un marchio internazionale e mi aspettavo un mestiere per bambini. Tre ore passarono prima che alzassi lo sguardo. Il telefono era in un'altra stanza e ci rimase, senza bisogno di forza di volontà, perché non puoi tenere un pennello e un telefono allo stesso tempo. È l'idea del libro da colorare, cresciuta: mani occupate, mente silenziosa, e ogni forma ha un numero quindi viene fuori giusta senza alcuna esperienza.
E a differenza del libro da colorare, il risultato non finisce in un cassetto. Finisce in una cornice. Una tela di grandi dimensioni contiene 10+ ore di serate tranquille, le mini ne richiedono una o due ciascuna, e tutto è nella scatola: tela stampata, barattoli di vernice abbinati e pennelli.
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Se le tue serate assomigliano a quelle che erano, questo è l'unico strumento di questa lista che continuo a usare. Ogni ordine spedito gratuitamente con garanzia di rimborso al 100%, quindi l'unica cosa che rischi è una serata più tranquilla.
