J'ai cessé de recommander ces 5 outils de soulagement du stress. Voici ce que je dis aux gens à la place.
Les gens me demandent chaque semaine comment je me déconnecte le soir, donc au cours des deux dernières années, j'ai tout testé avec une étiquette de relaxation. Le dire à voix haute pourrait me coûter quelques partenariats, mais la plupart c'était de l'argent par la fenêtre.
Le problème est toujours le même. La version du soir de vous ne veut pas d'une autre tâche, d'une autre application ou d'une autre règle. Elle veut quelque chose de plus facile que de défiler, et il n'y a presque rien qui l'est.
Here are the 5 things that did not work for me, and the one that did.
1. Applications de méditation
La tête ne s'apaise pas sur commande. Je suis restée assise à faire la respiration, écrivant mentalement la liste des tâches de demain. L'abonnement s'est renouvelé longtemps après que j'ai cessé d'ouvrir l'application, ce que je soupçonne être le modèle économique.
2. Bougies parfumées
Joli sur l'étagère et joli sur caméra. Mais une bougie n'arrête pas le défilement, elle l'illumine simplement de façon plus atmosphérique. Mes soirées avaient l'air plus calmes et se sentaient exactement les mêmes.
3. Limites du temps d'écran
La volonté survive rarement à 21h. Le rappel s'est affiché et je l'ai rejeté avec le même doigt qu'il m'avertissait. Combattre le téléphone avec le téléphone n'a jamais eu de sens pour moi, et mon rapport d'écran était d'accord.
4. Tisanes
Certaines ont un goût formidable et le rituel est agréable. Mais le thé ne donnait rien à faire à mes mains et rien à me concentrer à ma tête. La soirée est restée la même, juste avec une tasse chaude dedans.
5. Livres de coloriage pour adultes
Le plus proche jusqu'à présent. Mains occupées, tête notablement plus calme, et j'ai finalement compris pourquoi tout le monde recommande un loisir pratique. Mais la page terminée est allée dans un tiroir. Personne n'encadre une page de livre de coloriage, et après quelques soirées, la récompense s'est usée.
Une toile avec des chiffres dessus
Une amie m'a envoyé un kit peinture par numéros d'une marque internationale et je m'attendais à un artisanat enfantin. Trois heures ont passé avant que je regarde vers le haut. Le téléphone était dans une autre pièce et il y est resté, aucune volonté impliquée, car vous ne pouvez pas tenir un pinceau et un téléphone en même temps. C'est l'idée du livre de coloriage, devenue adulte : mains occupées, tête calme, et chaque forme a un chiffre pour qu'elle soit correcte sans aucune expérience.
Et contrairement au livre de coloriage, le résultat ne va pas dans un tiroir. Il va dans un cadre. Une toile de taille complète contient 10+ heures de soirées calmes, les mini prennent une ou deux soirées chacune, et tout est dans la boîte : toile imprimée, pots de peinture assortis et pinceaux.
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Si vos soirées ressemblent à ce qu'était la mienne, c'est la seule chose sur cette liste que j'utilise encore. Chaque commande est expédiée gratuitement avec une garantie de remboursement à 100 %, donc la seule chose que vous risquez est une soirée plus calme.
