Sliten av skjermer? Forskningen sier at en pensel kan roe hodet ditt.
Timevis med scrolling, endeløse varsler og lysende skjermer gjør hodet utslitt uten at det noen gang kobler helt av. Derfor lukker stadig flere laptopen, legger telefonen med skjermen ned og griper en pensel i stedet. Ikke for å bli kunstnere, men fordi det å fylle inn et enkelt nummerert lerret er en av de letteste måtene å dempe skjermtretthet og roe et travelt hode. Her er hvorfor over 100 000 av dem kommer tilbake igjen og igjen.
Hva som faktisk skjer i hodet når du maler
Du trenger ikke ta vårt ord for det - her er hva forskere har funnet ut skjer når folk setter seg ned og lager kunst.
Det senker stresshormonet ditt
I en studie ved Drexel University reduserte bare 45 minutter med kunstaktivitet kortisol - kroppens viktigste stresshormon - betydelig hos omtrent tre av fire, uansett ferdigheter eller erfaring.
Det trekker deg inn i «flyt»
Fullt oppslukende, overkommelige oppgaver setter hjernen i en fokusert tilstand psykologer kaller flyt - den samme dypt oppslukte følelsen som ved meditasjon, der urolige og selvkritiske tanker naturlig stilner.
Det demper et urolig sinn
Strukturert, veiledet kreativ aktivitet har vist seg å dempe angst mer enn fri kunst. De tydelige, definerte trinnene gir et travelt hode noe rolig og overkommelig å lande i.
Det roer et rastløst sinn
Konsentrerte, repeterende oppgaver roer hjernens «tankevandringsnettverk» - de samme kretsene som er knyttet til bekymring og grubling - og virker mye som en mild meditasjon i bevegelse.
Funnene stammer fra forskning på kunstaktivitet og kreativ virksomhet generelt; maleri etter tall er rett og slett en av de mest tilgjengelige måtene å få de samme fordelene på.
Hvorfor folk vender tilbake til lerretet
1.Det smelter bort stress - og forskningen er ekte
Å konsentrere seg om ett lite felt om gangen løfter hodet ut av bekymringssløyfen. En studie ved Drexel University fant at bare 45 minutter med kunstaktivitet senket kortisol - kroppens viktigste stresshormon - hos de fleste, uansett kunstnerisk bakgrunn.*
«For en beroligende aktivitet. Jeg jobbet litt med det hver kveld, og det ble noe jeg virkelig gledet meg til. Tallene var tydelige og malingen enkel å bruke.»
Lori R. · ✓ Verified buyer2.Det trekker deg inn i «flyt» - hodets av-knapp
Psykologer kaller det flyt: den fullt oppslukte tilstanden der bekymringer blekner og tiden glir av gårde. Den rolige, repeterende rytmen med å matche farge og tall er en av de enkleste veiene dit - en slags aktiv meditasjon du kan henge på veggen etterpå.
Se hvordan det føles →
3.Det roer et kjør av tanker, slik meditasjon gjør
Forskning på strukturert, fokusert kreativ aktivitet - som veiledede fargeleggingsoppgaver - viser at den målbart kan dempe angst. Tydelige, overkommelige trinn gir et overaktivt hode noe rolig å holde fast i, slik at støyen legger seg av seg selv, uten at du må tvinge deg til å slappe av.*
4.Å bli ferdig gir en ekte følelse av mestring
Å fullføre noe du kan se og ta på gir et lite drypp dopamin - hjernens belønningsstoff - og bygger stille den «jeg lagde faktisk dette»-følelsen. Det er den tilfredsstillende motsatsen til den rastløse, tomme følelsen etter en kveld med scrolling.*
«For en fin opplevelse! Dette var bare mitt andre maleprosjekt. Jeg ble så positivt overrasket over kvaliteten denne gangen. Jeg kommer definitivt til å handle hos dere igjen!»
Lucyna M. · ✓ Verified buyer5.Det gir hjernen en ekte pause fra skjermer
Endeløse skjermer holder hodet i en tilstand av lavgradig beredskap. Å bytte en time med scrolling mot maling lar oppmerksomheten faktisk hvile - og malere sier rutinemessig at de er roligere, og sover bedre, de kveldene de tar opp penselen.*
6.Det finnes et motiv for akkurat den stemningen du er i
Noen kvelder vil du forsvinne inn i et vidstrakt landskap; andre kvelder i et dristig blomstermotiv eller en stille bygate. Med 1 800+ motiver velger du ikke bare et bilde - du velger hvilket hode du vil tilbringe kvelden i.
Finn motivet ditt →
7.Gjør et minne om til noe du har laget for hånd
Last opp et menneske, et kjæledyr eller et sted du er glad i, så gjør vi det om til ditt eget nummererte lerret. Å male et minne selv gjør det til noe du kjenner - ikke bare noe du ser på. Derfor er tilpassede sett det vi oftest gir bort i gave.
Lag ditt eget sett →
8.Det samler folk, borte fra skjermene
Å male side om side gir par, venner og familier en sjelden måte å være virkelig til stede med hverandre på - ingen telefoner, ingen halv oppmerksomhet. For tusenvis har det blitt et ukentlig ritual: ekte tid sammen i stedet for parallell scrolling.
«Det er litt utfordrende, men resultatet ble kjempefint. Har laget det sammen med datteren min, og det var en fin ting å gjøre sammen»
Katherina S. · ✓ Verified buyer
9.Det bygger opp fokus i en verden full av distraksjoner
Å følge én rolig rekkefølge trener vedvarende oppmerksomhet - nettopp det stadige varsler tærer på hele dagen. Mange malere opplever at de etter en time med penselen faller til ro, tenker klart og konsentrerer seg langt lettere igjen.*
10.Du sitter igjen med noe vakkert å beholde
De fleste måter vi kobler av på forsvinner i det de er over. Denne ender med et ferdig verk du er oppriktig stolt av - en varig påminnelse om roen du skapte, hengende der du ser det hver dag.
Se hva du kan lage →
følte seg roligere etter første malestund*
gjennomsnitt fra 50 000+ verifiserte anmeldelser
malere har byttet skjermtid mot penseltid
Ekte mennesker. Ekte malerier.
«Jeg visste ikke helt hva jeg kunne vente meg, men dette ble en utrolig avslappende og hyggelig hobby.»
«Mitt første maleri etter tall-sett, og definitivt ikke det siste.»
«Tydelige tall og enkle instruksjoner. Kommer til å se fantastisk ut hjemme»
«Elsket hvert minutt - deilig å slappe av og ikke tenke på noe annet!!»
«Fantastisk sett, enkelt å bruke og en flott ny hobby!!»
«Dette var mitt første maleri etter tall-sett, og jeg ble raskt hektet. Skjermfri avslapning!»
«Ante ikke at jeg kunne lage et slikt maleri! elsker resultatet»
«Jeg elsket malingen og hvor lett tallene var å lese»
Hvorfor malere velger DIY Art Club
| DIY Art Club | Generiske sett | Malekurs | |
|---|---|---|---|
| Alt er inkludert i esken | ✓ | ✕ | ✕ |
| Ingen erfaring nødvendig | ✓ | ✓ | ✕ |
| 1 800+ motiver å velge mellom | ✓ | ✕ | ✕ |
| Mal i ditt eget tempo, hjemme | ✓ | ✓ | ✕ |
| 30 dagers fornøydgaranti | ✓ | ✕ | ✕ |
Få 50 % rabatt på ditt første sett
Gratis frakt over $75 · 30 dagers fornøydgaranti · alt inkludert
Dette tilbudet gjelder til kl. 23.59 i kveld
